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グループ体操
2023.07.22 機能訓練
今回は個別機能訓練・・・ではなく、生活機能訓練をご紹介します
生活機能訓練は理学療法士が考えた体操を、だいたい6～7人ほど集まって集団で行います
個別機能訓練と違って、皆さんでわいわい楽しく行える点が良いですね
写真はランジ動作と言って、片足を前に出し、ゆっくり曲げながら体重をかけていく動きになります
この動きを行うことで、大腿四頭筋と呼ばれる太もも前面のトレーニングになります。
左右交互に大体10回～20回程度行います。
こちらは片足立ちの練習です
片足立ちの練習はバランス能力が問われますが、写真のように平行棒や手すりにつかまって練習するの
も十分効果があります
こちらはつま先に手が届くかどうか試されている
・・・のではなく、太もも後面の筋肉を伸ばしています
太ももの裏はハムストリングスと呼ばれ、体操だけでなくストレッチもしっかり行います。
おててのしわとしわを合わせて・・・ふん！！！・・・と力を入れています
決してお参りをしているわけではありません
両手を組み、しっかり背筋を伸ばしています
左右に倒してわき腹もしっかり伸ばしていきます。
両膝をしっかり伸ばしています。
皆さん表情は真剣そのもの
首を前後左右に倒して首の運動です
今回は生活機能訓練で行う、体操の一部をご紹介しました。
体操にはEazyとHardの2種類あります。
皆様それぞれの体調や能力に合わせた体操を行っています
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