- ボランティア
レッツ！太極拳
2025.06.24
皆様へニュースがあります
今月よりボランティアで太極拳の先生をお招きし
月に２回「太極拳教室」を開催することになりました
中国発祥の武術である太極拳
誰でも気軽に取り組めて様々な健康効果があることから
世界中で広く親しまれています
その歴史はなんと300年以上なのだそうです
まずは入念にストレッチを行います
頭の先からつま先までしっかりと動かしていきましょう
さてブレイクタイム
今度は頭を使いましょう
皆様ご存じ「後出しじゃんけん」です
「私に負けてくださ～い！じゃんけん・グー」
皆様グーに負けるには何を出したらよいでしょう？
お次は両足を大きく開いて腰を落として四股を踏みます
両足に力を入れて「よいしょ～よいしょ～」
ダン、ダン‥と心地良い足音がフロアに響きます
ますます調子が出てきましたよ！
準備運動もバッチリ
いよいよ太極拳を学びます
ゆっくりとした動きで気を整えながら行いましょう
太極拳の効果としては
血流が良くなる・バランスが整いやすくなり転倒を予防する・
ストレスや不眠の解消・脳の活性化‥などなど
やらない手はないでしょう
皆様楽しみながら真剣に取り組まれました
最後は気合を入れて「正拳突き」を行います
お腹に力を入れて大きな声で「エイ！エイ！」とグーパンチ！
ストレス発散にもなられたようです
お教室が終った後も「エイ！エイ！」と正拳突きをされている方もおられました
詳しくは「デイサービスセンターグランドＧ-１」のインスタグラムに掲載して
おりますのでこちらも是非ご覧になってくださいね♡
次回の太極拳教室もお楽しみに！
